"Activité physique adaptée sénior"
Marche Nordique Adaptée Séniors
Les ateliers
Le programme comprend 6 séances :
Actvité au plein air adaptée à tous, met en mouvement 90 % des muscles, aide à renforcer le maintien et l’équilibre.
Séance 1 Séance test pour mesurer l’allure de marche et la technique de marche avec des bâtons
Séance 2 à 5 Marche rapide adaptée au groupe dans un esprit d’amélioration du capital santé
- Maîtrise de la marche avec bâtons
- Endurance et force musculaire
- Amélioration de la posture
- Agilité
Séance 6 Séance "test" pour mesurer l’évolution de votre activité physique
Activité complète, conviviale et oxygénante !
Public : 55 ans et plus
6 séances hebdomadaires de 1 h par groupe de 10 à 14 personnes.
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