"Activité physique adaptée sénior"

Marche Nordique Adaptée Séniors

Les ateliers

Le programme comprend 6 séances :

Actvité au plein air adaptée à tous, met en mouvement 90 % des muscles, aide à renforcer le maintien et l’équilibre.

Séance 1 Séance test pour mesurer l’allure de marche et la technique de marche avec des bâtons

Séance 2 à 5 Marche rapide adaptée au groupe dans un esprit d’amélioration du capital santé

• Maîtrise de la marche avec bâtons
• Endurance et force musculaire
• Amélioration de la posture
• Agilité

Séance 6 Séance "test" pour mesurer l’évolution de votre activité physique

Activité complète, conviviale et oxygénante !

Public : 55 ans et plus

6 séances hebdomadaires de 1 h par groupe de 10 à 14 personnes.