Sommeil

Ateliers Sommeil

Le programme comprend 6 séances de 2 h :

Séance 1 et 2 : Comprendre les mécanismes du sommeil - Les évolutions du sommeil au cours de la vie - Les différentes fonctions du sommeil

Séance 3 : Identifier les perturbations de son sommeil - Causes et conséquences - Troubles du sommeil et orientation.

Séance 4 à 6 : Améliorer son quotidien Apprendre à mieux dormir - Quel profil
de dormeur - Les conseils de prévention Les ennemis du sommeil - Les gestes et atitudes pour bien dormir - Techniques de relaxation

6 séances hebdomadaires par groupe de 8 à 12 personnes.

Public : 55 ans et plus