Sommeil
Ateliers Sommeil
Le programme comprend 6 séances de 2 h :
Séance 1 et 2 : Comprendre les mécanismes du sommeil - Les évolutions du sommeil au cours de la vie - Les différentes fonctions du sommeil
Séance 3 : Identifier les perturbations de son sommeil - Causes et conséquences - Troubles du sommeil et orientation.
Séance 4 à 6 : Améliorer son quotidien Apprendre à mieux dormir - Quel profil
de dormeur - Les conseils de prévention Les ennemis du sommeil - Les gestes et atitudes pour bien dormir - Techniques de relaxation
6 séances hebdomadaires par groupe de 8 à 12 personnes.
Public : 55 ans et plus
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