Bien-être

On parle de plus en plus du bien vieillir dans notre société. Or, ce bien-être passe par de nombreux canaux : l'activité physique, le lien social, l'alimentation, le sommeil... 

Cette conférence propose une vue d'ensemble des points de vigilance pour vivre mieux en tant que senior.

Pratique douce, pour découvrir ou redécouvrir les bienfaits du mouvement et du souffle tout en se revitalisant au milieu d'une journée, et en réapprenant des gestes salutaires à adopter au quotidien.

Relaxation profonde, induite par une série précise d’exercices de relaxation physique et mentale, de respirations simples et de gérer son équilibre émotionnel.

Notre équilibre mental ne repose pas uniquement sur nos pensées, il est influencé par notre corps, nos émotions et notre manière de vivre nos expériences. 

À la lumière des neurosciences et en explorant des outils concrets d’écoute de soi, de régulation émotionnelle et d’écoute du corps, découvrez une approche globale de la santé mentale.

En s’inspirant du proverbe «Bon pied, bon oeil», cette conférence vous propose un réveil des 5 sens à travers une stimulation globale du corps. 

Cette série d’exercices très accessible vous permettra de démarrer votre journée en étant plus réceptif, ancré et disponible aux obligations et contraintes du quotidien. 

Cette proposition de routine s’inspire de la médecine traditionnelle chinoise associée au travail de nettoyage de notre réseau lymphatique responsable de l’évacuation de nos to