Activité physique

L’hydratation devrait retenir toute notre attention au quotidien tant son importance sur le fonctionnement de notre métabolisme est fondamental. S’hydrater c’est favoriser le bon fonctionnement de notre cerveau, réguler la température corporelle, éliminer les toxines, optimiser les processus digestifs… Comment couvrir nos besoins ? définir nos besoins ? quelle stratégie hydrique adopter lors d’une activité physique moyenne et intensive ? comment contrôler si nous sommes bien hydratés ? Quoi boire et dans quelles conditions ?