Bien-être

Aucun matériel, séance accessible et assise. Contenu : repères simples sur le stress après 55 ans, 3 pratiques guidées (respiration/cohérence cardiaque, relâchements doux, micro pauses actives) et un temps de questions-réponses. 

Format : 35’ repères + 15’ pratiques + 10’ Questions/Réponses.

Mieux connaître ses émotions permet de répondre à ses besoins de façon plus adaptée et de vivre en harmonie avec soi et avec les autres. Venez explorer différentes pistes et outils pour retrouver un bien-être du corps et un apaisement du mental.

Une relaxation/méditation allongée semblable à un rêve éveillé qui vous permettra d’améliorer votre santé physique et mentale. Lors de cette séance, vous serez à la fois dans une pratique de méditation et dans un état méditatif considéré comme un sommeil avec conscience.