Calme & énergie après 55 ans : Cohérence cardiaque respiration et micro pauses qui changent la journée

Aucun matériel, séance accessible et assise. Contenu : repères simples sur le stress après 55 ans, 3 pratiques guidées (respiration/cohérence cardiaque, relâchements doux, micro pauses actives) et un temps de questions-réponses. 

Format : 35’ repères + 15’ pratiques + 10’ Questions/Réponses.